Atem, Haltung und Beweglichkeit
Die meisten Menschen atmen sehr oberflächlich und nutzen dadurch nur einen Bruchteil der Kraft, die durch einen ungehinderten und tiefen Atemfluss frei wird. Indem wir die natürlichen Atemimpulse wieder erwecken und unterstützen, wird sich unsere natürliche Atmung wieder einfinden.
Energie fliesst dorthin, wo die Aufmerksamkeit ist; durch sanftes Dehnen, Gähnen, Schütteln usw. ist es möglich, mehr und mehr Bereiche unseres Körpers ins Bewusstsein zu holen und dadurch können Verspannungen gelöst oder gemindert werden.
Vorbeugen ist besser als heilen!
Durch die zunehmende Belastung unserer Atmungsorgane ist es hilfreich, wenn die Reinigungsmechanismen in den Atemwegen unterstützt werden.
Denn bei flacher und falscher Atmung staut sich verbrauchte Luft in der Lunge, Schleime sammeln sich an und bilden einen Nährboden für Infekte und Entzündungen.
Mit gezielten Atem- und Körperübungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen, kann der Atem aus dem Oberflächlichen in die Tiefe gelockt werden. Alle Lungenabschnitte werden dabei bestens belüftet und das Atemorgan dadurch hervorragend gepflegt.
Mit den Atem- und Bewegungsübungen können wir unter anderem
- die Wahrnehmung und das Körperbewusstsein verbessern
- die Konzentrationsfähigkeit steigern
- den Kreislauf anregen und die Entspannung fördern
- die Beweglichkeit der Gelenke erhalten
- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken
- den Muskeltonus verbessern und eine gesunde Haltung erlangen
- die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen
- das Immunsystem stärken und Beschwerden vorbeugen
Atem- und Bewegungsübungen eignen sich für jedermann jeden Alters und sind für alle geeignet, die etwas Gutes für ihr Wohlbefinden tun wollen. Auch zur Prophylaxe, denn „Vorbeugen ist besser als Heilen“!
Zurzeit finden keine Gruppenstunden statt!