"Ein freier Atem wirkt wohltuend auf den ganzen Menschen,
auf Haltung, körperliches Befinden, auf Stimme und Gemüt."
Ilse Middendorf
Bewusstes atmen schenkt uns Vitalität und Lebensfreude:-))
Der Atem widerspiegelt jederzeit unsere körperliche und gefühlsmässige Befindlichkeit und ist eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden. Im Alltag wird der Atmung meist wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Erst wenn uns der Atem stockt oder wir ausser Atem geraten, können wir erahnen welches Potential dahintersteckt. Bei jedem Atemzug senkt und wölbt sich unser wichtigster Atemmuskel, das Zwerchfell. Die darunter- und darüberliegenden Organe, wie Magen, Darm, Niere und Herz werden massiert und gedehnt. Wenn Schmerzen, Negativ-Stress oder belastende Lebensumstände über längere Zeit anhalten, baut der Körper Spannungen auf. Die Folge davon sind oft Magenbeschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen oder das Gefühl von Enge in der Brust und zuwenig Luft zu bekommen.
Die Atemtherapie ist sehr vielfältig und spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Das Ziel ist unter anderem, einschränkende Atemmuster zu erkennen und die selbstregulativen Kräfte zu fördern, um in ein vegetatives, psychosomatisches Gleichgewicht zu kommen.
Wie sieht eine Atemsitzung aus?
Eine Therapiestunde gestalte ich ganz individuell je nach Bedürfnis meiner Klienten/innen.
In bequemer Alltagskleidung auf der Massgeliege wird mit sanften Berührungen, Dehnungen und dem Bewegen der Gelenke, der Atemfluss angeregt. Die Selbstwahrnehmung wird gefördert, Körper und Seele kommen wieder in eine Balance. Ein Gefühl von Gelassenheit und Lebenskraft stellt sich ein.
Je nach Situation und Wunsch integriere ich in einer Therapiestunde auch Atem-und Körperübungen, welche die Behandlung verstärken und unterstützen.
Atemtherapie hilft im weiteren bei:
- Atembeschwerden (Asthma, chronische Bronchitis, Hyperventilation etc.)
- Blutdruck- und Kreislaufstörungen
- Psychosomatischen Beschwerden
- Vegetativen Störungen (z.B. Schlaf- und Verdauungsstörungen)
- Stresssymptomatik, Erschöpfungszustände (Burnout)
Atemmassage nach Volkmar Glaser
Die Atemmassage kann in einer Therapiestunde integriert werden. Dabei wird der Rücken mit senso-taktilen Atem- und Massagegriffen und Massageöl behandelt. Dadurch können Unter- oder Überspannungen der Muskulatur ausgeglichen, die Blutzirkulation verbessert und der Stoffwechsel angeregt werden. Nach einer Atemmassage wird der Rücken wieder bewusster wahrgenommen und die Rückenkraft gestärkt.
Energien fließen lassen….
Die Breuss-Massage ist eine sanfte, energetische Rückenmassage. Sie wirkt vitalisierend, entspannend und schmerzlindernd. Mit lösenden Massagegriffen und der Einwirkung von Johanniskrautöl kann die Regeneration von unterversorgten Bandscheiben eingeleitet werden. Ich empfehle sie bei Rückenbeschwerden, Bandscheibenleiden, Ischias und bei Verspannungen der Rückenmuskulatur oder ganz einfach für ein gutes Wohlbefinden. Mit dem zusätzlichen lösen der Gelenke entsteht ein ganzheitliches Körpergefühl.
Die Worte einer Klientin nach der Massage: "jetzt fühle ich mich so leicht und voller Energie, DANKE"!
Atemtherapie wird von einigen Kassen, im Rahmen der Zusatzversicherung für Komplementärmedizin, übernommen.
Erkundigen Sie sich direkt bei ihrer Kasse über die Kostenbeteiligung.